Kebiasaan Yang Merusak Otak

Kebiasaan yang Merusak Otak

Tahukah kamu?Kebiasaan-kebiasaan kecil sehari-hari yang dianggap remeh ternyata berdampak negatif pada otak.

Sebuah penelitian mengungkapkan beberapa kebiasaan dalam beraktifitas harian seseorang bisa memengaruhi kinerja otak.karena itu, kamu perlu mengenali kebiasaan merugikan itu & selanjutnya menghentikannya.Berikut 8 kebiasaan yang masuk kategori yang perlu kamu hindari!

1.Tidak mau sarapan.Banyak orang yang menyepelekan sarapan.Padahal tidak mengonsumsi apapun dipagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah.hal ini berakibat pada kurangnya pasukan masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.Sarapan yang terbaik dipagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial,tetapi cukup segelas air putih & segelas jus buah segar.Ringkas & berguna bagi tubuh.

2.Kebanyakan makan.Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental.Jadi, makanlah dalam porsi yang normal.Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum kamu kekenyangan.

3.Terlalu banyak mengkonsumsi gula.Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein & gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi & perkembangan otak terganggu.Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit kamu.

4.Polusi udara.Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara.Terlalu lama berada dilingkungan berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

5.Kurang tidur.Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan.Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat & bugar.

6.Menutup kepala ketika sedang tidur.Tidur dengan kepala yang ditutupi  merupakan kebiasaan buruk yang sangat buruk karena karbon dioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga tercemar.Jangan heran kalau lama-kelamaan otak menjadi rusak.

7.Kurangnya stimulasi otak.Berpikir adalah cara yang terbaik untuk melatih kerja otak.Kurangnya berpikir akan membuat otak menyusut & akhirnya tidak nerfungsi maksimal.Rajin membaca & mendengarkan musik membuat otak kamu terbiasa berpikir aktif & kreatif.

8.Jarang bicara.Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.Jadi, jangan terlalu bangga menjadi pendiam.Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan kamu.